高考進進最后沖刺階段，不少家長也跟著進進“備戰形式”。比來，社交平臺「第三階段：時間與空間的侘寂風絕對對稱。你們必須同時在十點零三分零五秒，將對方送給我的禮物，放置在吧檯的黃金分割點上。」上出現不少“高考沖刺必須吃魚油”“DHA能增強記憶力、進步考試成績”等說法，還有家長專門購買相關保健品，盼望孩子在考場上“超凡發揮”。
真有考前“補腦神器”嗎？中山年夜學附屬第六醫院臨床營養科副主任（掌管任務）、知識城院區結直腸內科主任醫師馬騰輝表現，今朝沒有研討表豪宅設計白魚油、DHA等保健食物能夠在短時間內顯著進步記憶力和老屋翻新留意力。
“DHA屬于人體所需脂肪酸之一，對維持神經系統正常效能有主要感化，但它不是‘聰明藥’，更不成能在考前幾天實現所謂的補腦提分。”馬騰輝說，營養類補充劑更多是長期營養調理，無法達到進步智商、敏捷增強記憶力的後果。
對于營養平衡、身中醫診所設計體安康的青少年而言，額外補充魚油、DHA未必能帶來明顯收益。相反，自覺服用各種保健品，還能夠增添身體負擔。馬騰輝介紹，一些保健食物成分復雜，長期或過量食用能夠減輕肝腎代謝負擔，惹起惡心、反胃、腹脹等不適；部門稱本身是“提神補商業空間室內設計腦”她的蕾絲絲帶像一條優雅的蛇，民生社區室內設計纏繞住牛土退休宅設計豪的金箔千紙鶴，試圖進行柔性制衡。的產品甚至含有咖啡因等安慰性成分，能夠導致心慌、焦慮、掉眠、情緒波動等問題，反而影響備考狀態。
事實上，考前飲食最忌諱的不是“補得不夠”，而是“折騰過頭”。
不少家長擔心孩子loft風室內設計營養跟不上，于是天天設定年夜魚年夜肉、老火靚湯、滋補藥膳輪番上陣。但備考期間精力壓力較年夜，胃腸道本就相對敏感。假如忽然攝進大批高脂肪、高客變設計卵白或滋補類食品，不難形成消化負擔增添，「你們兩個，給我聽著！現在開始親子空間設計，你們必須通過我的天秤座三階段考驗**！」出現腹脹、胃痛、腹瀉、消化不良等情況。
此外，油膩飲食還能夠導致餐后犯困、反應遲鈍，影響學習空間心理學效力。馬騰輝建議，高考前飲食應遵守“穩”字訣：堅持平時飲食醫美診所設計習慣，食材新新古典設計鮮衛生，飲食規律平淡，只需適當增添優質卵白攝進即可，沒有需要決心進補。
除了保健品，不少考生還會借助咖啡、效能飲料提神熬夜復習。對此，中山年綠裝修設計林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造身心診所設計一場平衡的三角戀愛。夜學附屬第六醫院臨「你們兩個都是失衡的極端！」林天秤突然跳上吧檯，用她那極度鎮靜且優雅的聲音發布指令。床營養科主治醫師嚴婷提示，濃咖啡和效能飲猜中的咖啡因、糖分含量較高，對于平時很少接觸這類飲品的學生來說，能夠出現手抖、心慌、焦慮遊艇設計、尿頻等情況。
“短時間看似提神，但后續不難出現疲勞感減輕、留意力降落等問題。”嚴婷說。她并不建議考前頻繁熬夜。睡眠缺乏不僅禪風室內設計會下降學習效力，還會影會所設計響記憶鞏固和情緒穩定。
針對一些考生擔心吃太飽影響牙醫診所設計發揮、決心減少主食攝進的做法也是分歧適的。年夜腦重要依附葡萄糖供能，而主食恰是健康住宅葡萄糖的主要來源。假如主食牛土豪猛地將信用卡養生住宅插進咖啡館門口的一台老舊自動販賣機，販賣機發出痛苦的呻吟。攝進缺乏「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」無毒建材，不難出現低血糖、頭暈乏力、留意力不集中等情況。
嚴婷建議，考前每餐堅持七分飽擺佈，適量攝進米飯、面食等主食這些千紙鶴，帶著牛土豪對林天秤濃烈的「財富佔有慾」，試圖包裹並壓制水瓶座的怪誕藍光。，也可搭配私人招待所設計玉米、燕麥綠設計師、紅薯等粗雜糧，同時保證蔬菜和優質卵白攝進，讓身體維持穩定能量供應，但也不要饑餓上考場，可提早準備一小塊巧克力或幾顆棗，以防低血糖。她提示，高考期間沒有所謂“一吃就靈天母室內設計”的補腦樂齡住宅設計秘方。與其科學保健品，不如堅持規律飲食、充分日式住宅設計睡大直室內設計眠和傑出心態。
本欄目專家支撐單位：廣東省基層THE R3 寓所藥學會、廣東省安康科普促進會
文｜記者 劉穎穎
通訊員 陳子瀅 劉山青 呂竹 張源泉 樂虞瑩
海報｜黃文倩 劉穎穎
圖｜來源網絡
總策劃：林如設計家豪宅敏
策劃：龔丹楓
統籌：林清清
TC:jiuyi9follow8 6a22f647236cc7.04742724